子宫对于女性朋友的意义非同一般，是女性朋友的重要生殖器官，当子宫内膜组织出现在子宫腔被覆粘膜以外的时候，这就是人们常说的子宫内膜异位症。对于这种疾病需要立即去治疗，以免导致疾病危害的女性自身健康也会影响婚后女性的生育问题。

　　下面由医生介绍，子宫内膜异位症的注意事项:

　　1、充足的睡眠

　　睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或者在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

　　2、积极乐观

　　乐观主义可以导引更好的健康。努力扭转负面悲观的想法，积极乐观将使你在每一天面对子宫内膜异位症的挑战时更有希望与信心，也更能够改善你的生活与生命。

　　3、注意饮食

　　在来月经之前和月经期间尽量避免咖啡因、酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食物中可增加富含"奥米加3-酯纺酸"的物质，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。

　　4、多运动

　　研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放endorphins(内生性吗啡)，它是一种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽量利用这个好处。若是你无法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散散步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐渐加快速度，后来你将会感到比以前过的更好。